سعادتي******

الإحساس بالسعادة والمرح هو عنصر أساسي وضروري لحياة
صحية وحاجة المرء لهذا الإحساس تماماً كحاجته للمعادن والفيتامينات
والصداقة وضوء النهار الطبيعي.
كثير من
الدراسات الشاملة حول هذا الموضوع أكدت أن الأشخاص السعداء أقل عرضة للطلاق
أو المعاناة من الأمراض وبالتالي فهم أكثر قابلية ليعيشوا حياة فعالة أطول
من غيرهم.
إلى أي درجة إذاً تستطيع أنت
أن تتحكم في سعادتك الشخصية؟ العبرة في الأمر هنا كما يقول الباحثون لا
تكمن فيما يحدث لك وانما في موقفك تجاه ما يحدث وطريقة تعاملك معه ومدى
سماحك له بالتأثير عليك وهذه هي تماماً نظرية (علم النفس الإيجابي) التي
تعلمك كيف تحقق لنفسك حياة صحية مقنعة ويقول البروفيسور مارتين سيليمجان:
لتكون سعيداً بكل معنى الكلمة انت في حاجة لتشعر بالرضا عن ماضيك، حاضرك
ومستقبلك المغزى والهدف الرئيسي من التفكير الايجابي ورؤية الأمور من منطلق
متفائل هو ألا تمعن التفكير في سلبيات ماضيك، عش لحظتك عندما تطلب منك
الحياة ذلك وخطط لخطوات واضحة جداً لتُحسن من خلالها مستقبلك فكيف إذاً
يمكنك تحقيق ذلك.
ضع كل ما سبب لك الأذى
والازعاج في الماضي وراء ظهرك فالتركيز على تلك الأمور سيجعلك تشعر
بالمرارة والحسرة ويمنعك من متابعة حياتك بشكل طبيعي وبدلاً من ذلك تذكر كل
ما هو ايجابي وجميل من الماضي.. اجلس كل يوم لمدة خمس دقائق فقط مع نفسك
كل صباح ومساء لتفكر في اشياء محببه إليك جربتها من قبل، هذا كفيل بجعلك
تشعر بالسعادة والتفاؤل والواقع أن الكثير من الأبحاث والدراسات تؤكد أن
الذين يشفون من مشكلاتهم الجسدية والنفسية يتمتعون بقوة أكبر فيما بعد.
بالمختصر المفيد ان تعزيز الشجاعة لديك كمرجع يبعث التفاؤل في حياتك هو
الوصفة الأمثل لتحقيق السعادة ومن المهم أن تتذكر أيضاً ان ما ضيك لا يحدد
مستقبلك وقد لا يكون الماضي من صنع يديك ولكن المستقبل يجب ان يكون كذلك.
خذ ورقة وقلما وتخيل مَنْ وأين تريد ان تكون؟ ثم حدد الخطوة التي تحتاج لا
تخاذها.
أعط لنفسك الإذن بالشعور بالمرح
فالمخلوقات البشرية هي كائنات معقدة يمكن ان تنتابها عدة أحاسيس في وقت
واحد ولكي تشعر بالمرح في أي ظرف من الظروف اطلق العنان لنفسك ولا تحاصرها
عندما تشعر بالحاجة لذلك.
ابحث عن
السعادة في الطبيعة فعلى الأرجح أنك تنسى دائما الاستمتاع بالعالم من حولك
وعلى كل حال لم يفت الأوان بعد، حاول أن تمنح نفسك بعض الوقت لهذا الغرض.
انشر
السعادة حولك فالسعادة إحساس متبادل بين الناس كأن تحاول ان تجعل الآخر
يضحك مثلاً فعندما تضيف المرح الى حياة الآخرين ستشعر بإحساس ممتع ورائع.
استيقظ
بسعادة وفوْر استيقاظك فكِّر في شيء يجلب لك الاحساس بالمرح ابتسم
فالابتسامة تجعلك تشعر بالتفاؤل والأمل بقية النهار وتحسن مقاومتك للضغط
والتوتر وبالتالي تدعم جهازك المناعي.
أسِّس
السعادة في عالمك؛ فالشخص السعيد بشكل حقيقي يبحث خارج نفسه ليرى كيف
يمكنه ان يجعل العالم مكاناً أفضل ولهذا فقد آن الأوان لتفكر في دورك في
الحياة وكيف يمكن ان تخفف من الضغوط عليك وعلى الآخرين سواء برعاية طفل أو
بالتطوع في عمل خيري فبذلك تكون مصدراً للأمل بالنسبة للآخرين الذين ربما
لم تلتق معهم من قبل، فكلما قمت بمثل تلك التصرفات ازدادت حياتك غنى ومعنى
وقيمة

أما أنا فأقول لكم:


من
أهم الامورالتي تساعدناعلى الاحساس بالسعادة وأن نحيي هذه الحياة بتفاؤل
وامل هي أن نقدر الأشياء من حولنا إذ على كل شخص منا أن يشعر بقيمة حياته
ويقدر الأشياء الموجوده فيها
ولذلك فالابتسامة يمكن أن تلعب دورا مهما في مساعدتنا على تقدير الأمور من حولنا
مهما كانت بسيطة