نصائح مفيدة للمحافظة على ذاكرة قوية أثناء امتحان الباكالوريا

اذا
أردت أن تخدمك ذاكرتك ، ولا تخونك في الامتحان عليك بالطريقة السليمة
والمريحة ، فمن خلال تجارب وخبرات أناس اجتازوا هذا الامتحان بنجاح ، أتيت
لكم أعزائي الطلبة بأهم النقاط التي ستساعدكم باذن الله ، على تهيئة جسمكم
صحيا و بشكل أفضل .

1_ تنظيم الغرفة وتحسين تهويتها .

2_ تنظيم المواد الدراسية حسب الأيام المتبقية ، بحيث يتم توزيع البرنامج على ساعات معينة وساعات
للراحة .

4_
أفضل مدة يعمل فيها المخ من 40الى 50 دقيقة ، بعدها تقل قدرته بشكل كبير ،
فالمذاكرة لمدة 50 دقيقة مع 10 دقائق راحة ، بالقيام من مكان المذاكرة
والحركة البسيطة تنشط الجسم والدورة الدموية .

5_
الجلسة السليمة تقلل من الضغط على عظلات الظهر و العنق ، فنجد البعض يشتكي
من ألام في مؤخرة الرأس ، وقد يكون سببها الارهاق العظلي للعنق ، فالبعض
يذاكر وهو على السرير أو على الأرض ، مما يتعب الجهاز العضلي و العصبي .

3_ قلل الملهيات التي تشتت الذهن ، لأن النفس بطبيعتها لا تحب الجد ، وتحب
أن تتركها فيما يوافق راحتها ، فلا بد من وضع جدول أولويات وترك الانترنت
تماما ، واغلاق الهاتف النقال ، ووضعه في مكان بعيد .

6_ لا تكثر النقاش مع الأخرين قبل الامتحان ، فهذا يولد ضغطا نفسيا رهيبا يقلل من التركيز .

7_
ينصح بالهدوء النفسي ، ولا يوجد أفضل من الصلاة والأذكار والدعاء بالتوفيق
، لأنك لن توفق بسبب جهدك فقط ، فالله هو المعين الوحيد لك قبل جهدك
..لانه هومن يساعدك بالنجاح اذا طلبت منه ذلك في صلاتك ...قال تعالى : "
اذا سألك عبادي عني فاني قريب أجيب دعوة الداعي اذا دعاني " ..

» الأطباء البيطريين يحتلون الترتيب الأول و10 نصائح للمحافظة
» طرق تساعدك على تخلص من النسيان أثناء امتحان
» نصائح مفيدة للنجاح في شهادة التعليم المتوسط
» ورود في ذاكرة الأيام....
» : قصة و عبرة...صفعة قوية